z mrożonych owoców z nasionami chia Super prosty i szybki dżem bez tony cukru, z wyczuwalnymi kawałkami owoców i do tego z ekstra błonnikiem. Tylko 3 składniki – mrożone owoce, nasiona chia i syrop klonowy. Ja do tego przepisu wybrałam borówki, ale sprawdzą się też maliny, truskawki, jagody. Możecie też…
-
-
Czytaj dalejsuper dodatek do porannej owsianki Kokosowy pudding chia to super dodatek, który sprawi, że Wasza owsianka będzie bardziej pożywna i dostarczy jeszcze więcej błonnika. Jest szybki i prosty do zrobienia – wystarczy połączyć wszystkie składniki i wstawić na całą noc do lodówki. Ja do swojej owsianki dodaję porządną łyżkę puddingu,…
-
Czytaj dalejna jogurcie z dodatkiem czekolady Pankejki z tego przepisu wychodzą bardzo puszyste i delikatne. Jestem pewna, że Wam posmakują, tak jak mi. Wystarczy kilka składników, miska i widelec (nie wiem jak Wy, ale jak uwielbiam przepisy bez miksera). Ten przepis to świetny pomysł na weekendowe śniadanie. Spróbujecie? * * *
-
Czytaj dalejpełnoziarniste z kremem ze skyru Przed Wami ciasto marchewkowe w zdrowszej odsłonie – na mące pełnoziarnistej, z dodatkiem płatków owsianych, posłodzone przejrzałymi bananami i erytrolem. „Marchewkowce” często podaje się z warstwą białego kremu, zrobionego na bazie tłustego serka typu Philadelphia i dużej ilości cukru pudru. Ja postanowiłam użyć skyru naturalnego,…
-
Czytaj dalejz mrożonymi borówkami i skyrem waniliowym Uf! Znów uratowałam banany. Rozgniecione, wylądowały razem z płatkami owsianymi w jednej misce. Tym razem nie dodałam jajka, za to nietypowo użyłam odżywki białkowej. Robiąc porządki w spiżarce, natknęłam się na małą saszetkę z napisem „protein banana”. Bez wahania wsypałam jej zawartość do masy…
-
Czytaj dalejz jabłkiem i skyrem waniliowym Omlet szarlotka z jabłkiem. Dzięki dodatkowi skyru wychodzi delikatny, wystarczająco słodki, a do tego ma więcej białka. W smaku przypomina placki z jabłkami. Robi się praktycznie sam, tylko podczas smażenia trzeba uzbroić się w cierpliwość. Czynność ta zajmuje około 10 minut, ale dla efektu końcowego,…