z płatkami owsianymi, borówkami i cytryną Oto zdrowsza wersja klasycznych muffin – z dodatkiem namoczonych płatków owsianych, mniejszą ilością mąki i cukrem kokosowym. Idealne na śniadanie czy jako przekąska. Zamknięte w szczelnym pojemniku nadają się do zjedzenia przez 2-3 dni. Wg mnie smakują lepiej następnego dnia. Upieczcie je sobie i miejcie pod ręką coś słodkiego i jednocześnie pożywnego. * * *
zdrowe
-
Czytaj dalejananasowo-malinowy z chia i mlekiem kokosowym Ten koktajl to istna bomba błonnika. Zawiera go aż 12,5 g czyli połowę dziennego zapotrzebowania. Do jego przygotowania potrzebne są tylko 4 składniki: świeży lub mrożony ananas, maliny, nasiona chia i mleko kokosowe. Poza tym blender i koktajl gotowy. Polecam go jako śniadanie lub…
-
Czytaj dalejz cynamonem, suszonymi morelami i pekanami Tę jaglankę dedykuję wszystkim, a w szczególności fanom cynamonu. Kremowa konsystencja, słodka w smaku dzięki dojrzałej gruszce i odrobinie miodu. Rozgrzewa brzuszek, a do tego jest prosta i szybka w przygotowaniu. Spróbujcie i przekonajcie się sami. * * *