All you need is less.

Olga

Postanowienia noworoczne 馃摑 Co zrobi膰, 偶eby w ko艅cu zrealizowa膰 punkty z listy postanowie艅? Co zrobi膰, 偶eby w tym roku sko艅czy艂o si臋 inaczej, ni偶 zwykle? 

Je艣li sporz膮dzi艂e艣 ju偶 tak膮 list臋, to teraz wykre艣l z niej wi臋kszo艣膰 punkt贸w – zostaw max. 1-2 pozycje, na reszt臋 przyjdzie czas. Mniej znaczy wi臋cej: nie znaczy mniej ambitnie, ale bardziej realnie.

Cz臋sto obserwuj臋 u swoich pacjent贸w, 偶e rozpisuj膮c idealny plan dzia艂a艅 nie bior膮 pod uwag臋 r贸偶nych koszt贸w zwi膮zanych z tymi dzia艂aniami. I nie chodzi tu o finanse, ale np. o po艣wi臋cony czas. Nagle wpadaj膮 na pomys艂y – kupuj臋 karnet na si艂owni臋 i b臋d臋 chodzi膰 3 razy w tygodniu (chocia偶 wcze艣niej ich aktywno艣膰 ogranicza艂a si臋 do przymusowych krok贸w robionych w pracy), b臋d臋 je艣膰 5 posi艂k贸w dziennie (obecnie nie jedli nawet 艣niadania, a wi臋kszo艣膰 jedzenia by艂a raczej podjadaniem w biegu).

Tak to ju偶 jest, 偶e lubimy snu膰 plany, buja膰 w ob艂okach. I to jest super, jednak warto skupi膰 si臋 nie na samym wyniku, ale na procesie, kt贸ry do niego zbli偶a. Na ma艂ych, codziennych zwyci臋stwach. Mo偶e zamiast karnetu na si艂owni臋, warto na pocz膮tek wprowadzi膰 drobn膮 aktywno艣膰: wchodzenie po schodach zamiast korzystania z windy? Za艂atwienie sprawy na piechot臋, a nie autem? W贸wczas wi臋cej energii i czasu mo偶na przeznaczy膰, np. na przygotowywanie posi艂k贸w – je艣li naszym celem jest regularne jedzenie. I na si艂owni臋 w ko艅cu przyjdzie czas (o ile w og贸le sprawia nam ona frajd臋…).

Dzi臋ki takiemu podej艣ciu moi Pacjenci wprowadzili realne zmiany. Codzienne spacery sta艂y si臋 dla Kasi nieod艂膮cznym elementem ka偶dego dnia, Patryk nie wstydzi si臋 ju偶 chodzi膰 na sw贸j ukochany basen, a Dorot臋, kt贸rej brakowa艂o czasu na 艣niadanie, mog臋 艣mia艂o nazwa膰 鈥瀔r贸low膮 owsianek鈥.

Z ca艂ego serca polecam Wam to podej艣cie – ambitne, ale jednocze艣nie realne, roz艂o偶one w czasie i na etapy. Trzymam kciuki za wszystkie postanowienia noworoczne i nie tylko, bo przecie偶 snu膰 plany mo偶na niezale偶nie od Nowego Roku. I pami臋tajcie – less is more.

Nie b贸j si臋 pora偶ki. Obawiaj si臋, 偶e w przysz艂ym roku b臋dziesz w tym samym miejscu, co dzisiaj.

Michael Hyatt
Poprzedni post Nast臋pny post