OWSIANKA PIECZONA
- Porcje: 2
- Calories: 365
Składniki:
- 2 banany (najlepiej przejrzałe)
- 1 jajko
- 1/2 szklanki mleka krowiego/roślinnego
- 6 łyżek płatków owsianych
- 2 łyżki wiórków kokosowych
- 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- szczypta soli
- 1/2 łyżeczki cukru kokosowego
- szczypta cynamonu
- olej/masło do posmarowania foremki
Jak to zrobić:
Piekarnik rozgrzewamy do 180 stopni, program góra-dół.
Jednego banana rozgniatamy widelcem, drugiego kroimy wzdłuż i odkładamy na bok. Do rozgniecionego banana dodajemy jajko, mleko, płatki owsiane, wiórki kokosowe, proszek do pieczenia, cynamon i sól. Mieszamy przy użyciu widelca do połączenia.
Masę przekładamy do naczynia żaroodpornego, natłuszczonego olejem. Na wierzchu układamy odłożonego banana, posypujemy go cukrem kokosowym i posypujemy posiekaną czekoladą.
Wstawiamy do piekarnika i pieczemy 20-25 minut.
Serwujemy na ciepło lub zimno z ulubionym jogurtem.
Wartość odżywcza 1 porcji
Kalorie | 365 |
Tuszcz | 12.5g |
Węglowodany | 52.1g |
Błonnik | 6.2g |
Białko | 9.4g |