KOKTAJL NA TRAWIENIE

Olga

ananasowo-malinowy z chia i mlekiem kokosowym

Ten koktajl to istna bomba błonnika. Zawiera go aż 12,5 g czyli połowę dziennego zapotrzebowania. Do jego przygotowania potrzebne są tylko 4 składniki: świeży lub mrożony ananas, maliny, nasiona chia i mleko kokosowe. Poza tym blender i koktajl gotowy. Polecam go jako śniadanie lub przekąskę, zwłaszcza osobom, które potrzebują usprawnić perystaltykę jelit.

Do zrobienia koktajlu wybrałam mleko kokosowe o obniżonej zawartości tłuszczu (5-7%).

* * *

Drukuj

KOKTAJL NA LEPSZE TRAWIENIE

  • Porcje: 1-2

Składniki:

  • 200 g ananasa
  • 100 g malin
  • 250 g mleczka kokosowego
  • 10 g nasion chia

Jak to zrobić:

  • Wszystkie składniki umieszczamy w naczyniu i miksujemy przy użyciu blendera, aż do uzyskania gładkiej masy.

  • Odstawiamy na 10 minut i pijemy.

Moje wskazówki:

Koktajl można przygotować, wstawić do lodówki na całą noc i spożyć następnego dnia.

1 Komentarze

  • Beata

    28 sierpnia 2022 at 10:17

    Pysznie brzmi ❤💛🖤🤍

    Odpowiedz

Skomentuj

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni przepis Następny przepis